まんぷくにゅーす

「まんぷくにゅーす」のさーちゃんです。楽しいことや食べることが大好き！いま、ネットで話題になっている食べ物の話題をお届けしています♪日常会話のネタにも♪

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kinniku_hanasu

1: 風吹けばまんぷく 24/12/25(水) 22:37:32 ID:yC1m
今日の体重は58.1kg 体脂肪率13.2%
少しづつだけど確実に減量できてる、強い身体になっている

・白米 200g
・鶏胸肉のトマト煮
・サラダ


引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1735133852/

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11: 風吹けばまんぷく 24/12/25(水) 22:41:17 ID:HPzg
>>1
ワイは卵かけご飯と無限キャベツやった

15: 風吹けばまんぷく 24/12/25(水) 22:41:58 ID:yC1m
>>11
いいね
一緒に頑張ろう

16: 風吹けばまんぷく 24/12/25(水) 22:42:12 ID:HPzg
>>15
イッチは何キロ？

20: 風吹けばまんぷく 24/12/25(水) 22:43:00 ID:yC1m
>>16
56～57kg 体脂肪率11～12％が目標

2: 風吹けばまんぷく 24/12/25(水) 22:37:44 ID:yC1m
美味しい食事に今日も感謝

3: 風吹けばまんぷく 24/12/25(水) 22:38:26 ID:OFAD
うまそうー

4: 風吹けばまんぷく 24/12/25(水) 22:38:50 ID:yC1m
トマト煮マジでうまい
低脂質で栄養高いからおすすめ

5: 風吹けばまんぷく 24/12/25(水) 22:39:10 ID:OFAD
はえー

6: 風吹けばまんぷく 24/12/25(水) 22:39:17 ID:sS6f
自重とラントレも忘れずに

7: 風吹けばまんぷく 24/12/25(水) 22:39:37 ID:yC1m
・鶏胸肉
・玉ねぎ
・きのこ類
・コンソメブロック
・カレーパウダー

これを煮込むだけ

13: 風吹けばまんぷく 24/12/25(水) 22:41:50 ID:7aj9
>>7
トマト要素がみあたらない

8: 風吹けばまんぷく 24/12/25(水) 22:39:37 ID:Ov2w
ワイ100キロデブの夕飯

一平ちゃんとごはん

10: 風吹けばまんぷく 24/12/25(水) 22:40:38 ID:yC1m
>>8
健全な魂は健全な身体に宿る
一緒にがんばろう

17: 風吹けばまんぷく 24/12/25(水) 22:42:12 ID:Rmx2
すばらしい

記事下コメント1

こんにちは、管理人のさーちゃんです！
お読みいただきまして、ありがとうございます。

チキンのトマト煮、おいしいですよね～
わたしはご飯が進みすぎて、痩せられないかも・・・


タグ ：
#チキン
#トマト
5コメント
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コメント

  1. 1 名無しのまんぷく 2024年12月27日 20:28　id：vC.xAz8N0
    白米を豆腐に置き換えよう
  2. 2 名無しのまんぷく 2024年12月27日 20:28　id：NVsTPhy00
    体重だけ書いて身長を書かない人って、どんなコメントを期待してんだろ
    痩せてるのかどうかも分からんし、食事量が妥当かどうかも分からん
  3. 3 名無しのまんぷく 2024年12月27日 22:17　id：ZvAEERtz0
    １７０ｃｍで７０ｋｇやったときの体脂肪率が9％くらい
    大学生の時にバドミントンの試合前のコンディション
  4. 4 名無しのまんぷく 2024年12月28日 09:18　id：R9L5mfrF0
    175で68キロだった時が体脂肪12%でガリガリだったな
  5. 5 名無しのまんぷく 2024年12月29日 00:44　id：bqdSOdvp0
    一日の消費分の炭水化物はちゃんと摂取しないと腎臓に負担掛かって浮腫んだり寿命縮めたりするぞ

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