まんぷくにゅーす

「まんぷくにゅーす」のさーちゃんです。楽しいことや食べることが大好き!いま、ネットで話題になっている食べ物の話題をお届けしています♪日常会話のネタにも♪

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food_oatmeal

1: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 11:42:38.507 ID:cbcUHmdh0
no title

材料
オートミール30g、ニンニク、玉ねぎ半分みじん切り、唐辛子、しらす、ネギ
これで300カロリーあるかどうかだから最強だよ

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1621478558/


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2: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 11:43:34.949 ID:a13w2DSe0
うまくはなさそう

3: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 11:43:46.736 ID:NSQLOxN5a
キムチは?

6: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 11:44:20.484 ID:cbcUHmdh0
>>2
うまいよ
>>3
書き忘れた!

4: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 11:43:51.483 ID:cbcUHmdh0
これで10日で3kg落ちてる!

5: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 11:44:03.758 ID:1ShvrjHcr
筋肉でも鍛えてるのか?

7: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 11:44:43.012 ID:cbcUHmdh0
>>5
どちらかと言うとダイエットだね

9: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 11:46:11.700 ID:SmrXDaHUa
挽肉くらい欲しい

11: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 11:47:26.797 ID:cbcUHmdh0
>>9
ひき肉はなかったわ
本来ならしめじ投入したいけど買ってなかったわ

10: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 11:47:08.206 ID:jVx7fGQ20
大至急作り方教えてくれ!!
オートミール余りまくってこまってんだよ

13: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 11:50:48.053 ID:cbcUHmdh0
>>10
水で戻したオートミール30gを用意してフライパンにごま油小さじ1杯
玉ねぎみじん切りしたのを飴色になるまで炒めてキムチと唐辛子投入
水分が飛んできたら卵とオートミールを投入
あとは味覇と塩胡椒で味付け整えてネギとしらすを乗っけて完成!

12: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 11:47:43.784 ID:ORl+7HxVd
オートミールはふやかしてないの?
栄養考えると卵もあったほうがいいね

15: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 11:51:21.591 ID:cbcUHmdh0
>>12
ふやかしてるよ
書き忘れたけど卵も一個入ってる!

14: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 11:51:18.782 ID:Q/4lnyVo0
肉入れてよ

16: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 11:51:47.686 ID:cbcUHmdh0
>>14
肉は入れても鶏胸肉かささみだな

19: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 11:54:08.539 ID:ORl+7HxVd
水で戻すとお粥状態だからチャーハンより雑炊とかリゾットみたいな感じの方が合いそうだけど

20: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 11:55:24.743 ID:cbcUHmdh0
>>19
それもありだね
ベチべチャーハンっぽい感じだから
本物の炒飯には劣るよ

21: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 11:57:17.530 ID:+Bjeb6Mb0
スープジャーにオートミールと適当なスープの素入れてお昼に持ってってるけど簡単でいい

22: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 11:58:37.754 ID:cbcUHmdh0
>>21
いいね
オートミールおにぎりもオススメだぞ

23: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 11:59:20.550 ID:YR+vE6up0
オートミールスレと聞いて
ぼくの朝食
麻婆豆腐とオートミール

no title

25: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 12:00:45.620 ID:cbcUHmdh0
>>23
朝食に麻婆豆腐はなかなか重くね?

24: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 12:00:35.183 ID:YR+vE6up0
ある日の夕食
オートミールとカレー

no title

26: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 12:01:11.004 ID:cbcUHmdh0
>>24
うまそうじやん

27: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 12:02:55.258 ID:YR+vE6up0
昨日の夜食べてないから朝から麻婆
オートミールは子供の頃から出る家庭だったから好きなんだな

水加減、粒の大きさで料理ごとに使い分け
麻婆豆腐のは水を少なめにした
カレーは粘りがあった方がいいから水を多くし、こねた

30: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 12:05:05.877 ID:cbcUHmdh0
>>27
俺は最近ハマりだした新参よ
レパートリー多くていいな

31: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 12:09:31.155 ID:YR+vE6up0
>>30
そっか

今家にあるものだけど、オートミールライスと普通のオートミールの比較
チャーハンとか和食に合わせるならオートミールライスはオススメだ
比較的お米と遜色ない感じになる

no title

29: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 12:04:11.736 ID:YR+vE6up0
チャーハン用オートミールなら、これ使うといいよ
オートミールライス

32: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 12:12:07.050 ID:YR+vE6up0
画像を拡大すると後ろの普通のオートミールとお米みたいなタイプの長粒の違いが一目瞭然な感じ
米タイプは一般的なオートミールより水が入りにくいから炊き上げる必要があるのが、ちょい手間

柔らかい目のオートミール本体をふやかしひとつまみの塩で味付けして、牛乳かココナッツミルクをかけて、好みで砂糖やドライフルーツ入れるのが定番

34: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 12:12:54.231 ID:YR+vE6up0
>>32の後半は一般的なオートミールの話
日食のプレミアムオートミールとかその辺

35: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 12:14:39.435 ID:cbcUHmdh0
詳しいんだな
俺はそこまで手間かけるのはめんどいから普通のでいいかなぁ

37: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 12:18:19.119 ID:YR+vE6up0
ちなみにオートミールじゃ難しい寿司もちらし寿司タイプなら米タイプのオーツ麦はいける
オートミールにハマって普通のに飽きたら試してみて

38: 風吹けばまんぷく 2021/05/20(木) 12:38:27.008 ID:jVx7fGQ20
今作って食ってるけどめっちゃうまいな
柔らかめのコメでチャーハン作って少し日向で腐り始めてる感じの食感

記事下コメント1

こんにちは、管理人のさーちゃんです!
お読みいただきまして、ありがとうございます。

オートミール、食べたことないですね・・・
どんな感じなのでしょうか???


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コメント

  1. 1 名無しのまんぷく 2022年06月16日 15:53 id:HhJGvXSm0
    カロリーは白米と大して変わらないだろ確か
    30gとかなら別に白米でもいいんじゃ
  2. 2 名無しのまんぷく 2022年06月16日 20:24 id:8I2cNVHT0
    オートミールって蛆虫みたいな見た目だよね
  3. 3 名無しのまんぷく 2022年06月16日 22:22 id:fg.qxlCo0
    オートミールでやるくらいなら豆腐でいいのでは
  4. 4 名無しのまんぷく 2022年06月19日 23:39 id:iYg.TX3E0
    美味くし過ぎるとよくないと思うの
    適度に不味からず美味からずが大事なの

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